Fleur du calme ou plante à risque ? Les dangers possibles de la passiflore

Déjà utilisée comme remède traditionnel par les Aztèques pour apaiser l’esprit, la passiflore, ou fleur de la passion, est reconnue pour ses vertus relaxantes. Cette plante tropicale aux élégantes fleurs bleues et blanches favorise ainsi un sommeil profond, aide à relâcher les tensions et soutient l’équilibre émotionnel. Mais, peut-on pour autant l’utiliser sans danger ? Découvrez comment la Passiflora incarnata peut devenir une alliée précieuse du bien-être, en toute sécurité.

Points-clés à retenir : 

• Les réactions allergiques sont relativement rares dans le cadre de l’usage de la passiflore ;

• La baisse de la vigilance constitue un effet indésirable de la passiflore lié à ses propriétés sédatives ;

• La dose recommandée d'infusion de passiflore est de 1 à 2 g de feuilles séchées pour 150 ml d'eau bouillante ;

• Les cures de passiflore sont généralement conseillées pour une durée maximale de 4 semaines ;

• La passiflore est déconseillée en cas d'atteinte hépatique, pendant la grossesse et l'allaitement, et chez les enfants de moins de 12 ans.

La passiflore, une plante ancestrale aux vertus relaxantes

Les propriétés apaisantes de la passiflore

Les propriétés sédatives de la passiflore proviennent de ses composés naturels : les flavonoïdes, de puissants antioxydants, et les alcaloïdes bêta-carbolines, qui possèdent une action régulatrice sur le neurotransmetteur GABA.

Ses vertus sont reconnues par l’Agence Européenne du Médicament (EMA) qui conclut qu’en raison de son usage traditionnel de longue date, la passiflore peut être utilisée pour soulager des symptômes de stress mental et aider au sommeil. L’EMA poursuit en ajoutant que la passiflore a été consommée en toute sécurité depuis plus de 30 ans, sans nécessité de supervision médicale.

Une aide au sommeil

Grâce à la puissante action de ses principes actifs sur le nerf central, qui contribuent à réduire l’excitabilité neuronale, la passiflore favorise l’endormissement, sans provoquer de dépendance.

Pour vous accompagner vers le repos, vous pouvez profiter de ses bienfaits sous différentes formes :

●      En tisane : 2 g de feuilles séchées par tasse, jusqu'à 4 fois par jour ;

●      En poudre : de 0,5 à 2 g par dose, jusqu'à 4 fois par jour ;

●      En extrait liquide : 2 ml à chaque prise, 3 fois par jour.

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Un anxiolytique naturel

En agissant sur le système nerveux central, la passiflore permet également d’apaiser l'agitation, l’irritabilité et l’anxiété. Ces allégations thérapeutiques sont confirmées par la Coopération Scientifique Européenne en Phytothérapie (ESCOP). Les études scientifiques démontrent également une efficacité supérieure aux anxiolytiques de type benzodiazépine ainsi qu’aux traitements conventionnels des symptômes psychologiques du sevrage chez les toxicomanes.

Les propriétés apaisantes de la passiflore agissent aussi sur le système cardiovasculaire en calmant le rythme cardiaque et en réduisant les palpitations liées au stress ou à l’anxiété. Elle possède ainsi une action hypotensive douce pouvant faciliter la baisse de la tension artérielle.

Pour renforcer son action apaisante, vous pouvez utiliser la passiflore en synergie avec d’autres plantes telles que l’aubépine, la mélisse, la valériane et la camomille.

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Les dangers potentiels de la passiflore

Si les vertus de la passiflore sont reconnues, et les risques liés à sa consommation restent rares, certaines précautions sont nécessaires. Nous vous recommandons de vous adresser à un professionnel de santé avant de l’utiliser, surtout si vous suivez un traitement médical ou avez des conditions médicales préexistantes.

Effets secondaires possibles

Les effets indésirables de la passiflore sont peu communs, mais peuvent toutefois inclure des troubles digestifs tels que des nausées, des vomissements et des douleurs gastro-intestinales.

Bien que rares, des réactions allergiques bénignes sont également susceptibles de se produire, se manifestant par des éruptions cutanées, des démangeaisons ou des difficultés respiratoires.

Soyez par ailleurs prudent si vous conduisez ou utilisez des machines : les propriétés relaxantes de la passiflore pourraient entrainer une somnolence excessive ou des symptômes comparables à ceux des benzodiazépines tels que maux de tête et vertiges.

La sensibilité à la plante est propre à chacun : soyez à l’écoute de votre corps afin d’adapter le dosage si besoin.

Interactions médicamenteuses

La passiflore peut augmenter l’action des médicaments destinés à fluidifier le sang. Si cet effet est encore peu documenté, il est néanmoins à surveiller en cas de traitement anticoagulant. Soyez pareillement prudent en association avec certaines plantes à l’action fluidifiante comme l’angélique, l’ail, le gingembre, le ginkgo biloba et le trèfle rouge.

La fleur de la passion peut aussi entrainer une interaction avec les médicaments (ou les plantes) affectant le foie. Il existe, en effet, des rapports isolés de toxicité hépatique associée à un usage prolongé, bien que ce soit rare et que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer ce risque.

Associée à un traitement psychiatrique ou à d’autres plantes agissant sur le système nerveux, les ingrédients actifs de la passiflore peuvent par ailleurs causer un surdosage entrainant une baisse de la vigilance. Évitez donc la passiflore si vous suivez un traitement à base de somnifères, tranquillisants, antidépresseurs, neuroleptiques, antipsychotiques, etc.

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Contre-indications à connaître

●      La passiflore est déconseillée chez les femmes enceintes ou allaitantes et chez les enfants de moins de 12 ans ;

●      La consommation d’alcool est à proscrire en association avec la passiflore ;

●      Évitez une utilisation prolongée de la passiflore et privilégiez plutôt des cures ponctuelles d’une durée maximale de 4 semaines.

Auteur Laurent Gheller

FAQ Passiflore

Quels sont les dangers de la Passiflore ?

La passiflore est souvent bien tolérée, mais quelques précautions sont nécessaires. Ne l'utilisez pas si vous êtes allergique à cette plante ou en association avec d’autres traitements agissant sur le système nerveux, la circulation sanguine ou le foie.

Quels sont les bienfaits et utilisations de la Passiflore ?

La passiflore possède des propriétés apaisantes. Elle est recommandée pour soulager les troubles de sommeil légers (insomnies, difficultés à s'endormir, réveils tôt), l'anxiété légère et ses manifestations physiques (troubles digestifs et palpitations), et le stress.

Comment utiliser la Passiflore pour le sommeil ?

La passiflore est reconnue pour aider à s'endormir et à améliorer la qualité du sommeil. Elle est utilisée pour ses effets relaxants.

La Passiflore peut-elle être un anxiolytique naturel ?

Oui, les composés actifs de la passiflore agissent naturellement contre l'anxiété. Elle contribue aussi à atténuer ses symptômes physiques, tels que les troubles digestifs et les palpitations.

Quelles sont les contre-indications de la Passiflore ?

Avant de l’utiliser, surtout si vous suivez un traitement médical, demandez l'avis d'un professionnel de santé. Des interactions médicamenteuses peuvent survenir.

Quels sont les effets secondaires possibles de la Passiflore ?

Même si c'est rare, la passiflore peut causer des effets indésirables tels que maux de tête, vertiges, troubles digestifs, réactions allergiques ou baisse de la vigilance. Consultez un professionnel de santé si ces symptômes persistent.

Y a-t-il des interactions médicamenteuses avec la Passiflore ?

La passiflore peut interagir avec certaines classes de médicaments comme les anxiolytiques, les antidépresseurs, les antiépileptiques et les anticoagulants. Assurez-vous d’échanger avec votre médecin avant de l'utiliser.