Quels sont les symptômes du burnout?
Le burn-out, ou épuisement professionnel, est un état de fatigue intense lié au travail ou à une surcharge émotionnelle. Voici les symptômes les plus courants :
Symptômes Émotionnels
- Fatigue émotionnelle : Sentiment de vide, de désespoir, et de détachement émotionnel.
- Irritabilité : Tendance à être facilement irrité ou frustré.
- Anxiété et dépression : Sensation constante de stress et de tristesse.
Symptômes Physiques
- Fatigue chronique : Sensation constante d'épuisement, même après une nuit de sommeil.
- Troubles du sommeil : Difficultés à s'endormir, réveils nocturnes fréquents, insomnie.
- Maux de tête et douleurs musculaires : Tensions et douleurs physiques sans raison apparente.
Symptômes Comportementaux
- Diminution de la performance : Baisse de la productivité et de l'efficacité au travail.
- Isolement social : Tendance à éviter les interactions sociales, y compris avec la famille et les amis.
- Absences fréquentes : Prises de congés maladie plus fréquentes.
Symptômes Cognitifs
- Troubles de la concentration : Difficulté à se concentrer, à prendre des décisions ou à se souvenir des choses.
- Pessimisme : Attitude négative persistante et sentiment de découragement.
Sources
Mayo Clinic - Burnout symptoms: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/burnout/faq-20057987
HelpGuide - Burnout Prevention and Treatment : https://www.helpguide.org/articles/stress/burnout-prevention-and-recovery.htm
Cleveland Clinic - Burnout : https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21958-burnout
