Quels sont les 3 types de sommeil?

Le sommeil humain est composé de plusieurs cycles, chacun comprenant différents types de sommeil. Les trois principaux types de sommeil sont:

1. Sommeil Léger (stade 1 et 2) : Stade 1: C'est la phase de transition entre l'éveil et le sommeil. Elle dure quelques minutes et est caractérisée par un ralentissement de l'activité cérébrale et des mouvements oculaires lents.

Stade 2. Cette phase représente environ 50% de notre temps de sommeil. Elle est marquée par une diminution de la température corporelle, un ralentissement du rythme cardiaque et des périodes de sommeil plus profond.

2. Sommeil Profond : Cette phase représente environ 50% de notre temps de sommeil. Elle est marquée par une diminution de la température corporelle, un ralentissement du rythme cardiaque et des périodes de sommeil plus profond.

3. Sommeil Paradoxal : Cette phase est caractérisée par des mouvements oculaires rapides, une activité cérébrale élevée semblable à l'éveil et des rêves intenses. Le sommeil paradoxal joue un rôle crucial dans le traitement des informations, la consolidation de la mémoire et la régulation des émotions.

Chaque cycle de sommeil dure environ 90 minutes et se répète plusieurs fois au cours de la nuit. Un sommeil sain comprend une bonne proportion de ces trois types de sommeil, chacun ayant des fonctions spécifiques pour la récupération physique et mentale.