La nature est notre réelle pharmacie qui contient tous les remèdes utiles et nécessaires à notre bien-être, à notre équilibre et à notre santé.

Dans les lignes qui suivent nous allons vous présenter une recette simple à réaliser chez soi afin de récupérer un sommeil profond et récupérateur.

Ingrédients

• Fleurs de mélisse séchées
• Fleurs de passiflore séchées
• Un peu d’eau filtrée
• Un peu de miel  naturel

Indications des plantes

Les plantes proposées ont des effets similaires, leurs synergies permettent de travailler au niveau mental et nerveux et avoir un impact important sur la qualité du sommeil. Concernant notamment la Passiflore, vous avez à disposition sur ce blog de l’article suivant qui vous parle de ses propriétés notamment : ”Quels sont les bienfaits de la Passiflore”

• Passiflore
  • Insomnie
  • Troubles d’origines nerveuses
• Mélisse
  • Anxiété
  • Dépression
  • Nervosité
  • Insomnie

Instructions

• Versez l'eau bouillante dans un récipient et ajoutez-y les fleurs de passiflore et les feuilles de mélisse.
• Laissez infuser pendant 10 à 15 minutes.
• Filtrez l'infusion à l'aide d'un filtre à thé ou d'une passoire fine.
• Ajoutez une cuillère à café de miel si vous le souhaitez, pour adoucir légèrement la boisson.
• Buvez cette infusion tiède avant d'aller au lit pour profiter pleinement de ses vertus calmantes.

La passiflore et la mélisse sont idéales contre l'insomnie. Elles apaisent et favorisent un sommeil profond réparateur. Consommez régulièrement cette infusion pour vous endormir plus facilement.

Recommandations

Vous pouvez prendre cette infusion durant 21 jours, ensuite faite une pause de 5 jours avant de commencer à nouveau.

Contre-indications

Veuillez vous abstenir de consommer ce remède dans les cas suivants :

• Femme enceinte ou en allaitement
• Enfant de moins de 12 ans
• Si vous allez conduire ou avoir des activités qui demandent de la concentration

FAQ

Quels sont les ingrédients de cette recette contre l'insomnie ?

Cette recette naturelle contient deux plantes : la passiflore et la mélisse. Elles ont des vertus apaisantes.

Quelles sont les propriétés de la passiflore ?

La passiflore est riche en flavonoïdes et alcaloïdes. Ces composés calment le système nerveux.

Pourquoi la mélisse est-elle bénéfique pour le sommeil ?

La mélisse aide à mieux dormir grâce à ses composés. Le citronellal et le géraniol sont particulièrement bénéfiques.

Comment préparer cette infusion apaisante ?

Nous vous montrons comment préparer cette infusion. C'est simple et efficace pour profiter des bienfaits de la passiflore et de la mélisse.

Quels sont les avantages de cette recette naturelle ?

Cette recette est un remède naturel contre l'insomnie. Elle favorise un sommeil de qualité. Les plantes apaisantes sont une alternative saine aux somnifères.