Fegato ed Emozioni: Sbloccare l'Energia del Fegato

Par Laurent Gheller11 gen 2026

Conosci quella rabbia che sale all'improvviso, senza preavviso? Quell'irritabilità cronica che ti rende insopportabile anche ai tuoi stessi occhi? Quella frustrazione che ti consuma dall'interno?

Non è "nella tua testa". È nel tuo fegato.

Nella medicina tradizionale cinese, il fegato è chiamato "il generale degli eserciti". È l'organo che governa il movimento dell'energia in tutto il corpo. Quando è in equilibrio, l'energia scorre liberamente. Sei calmo, adattabile, creativo.

Ma quando è bloccato, tutto si ferma. E questa stagnazione si manifesta in una sola cosa: la rabbia.

Non è una credenza mistica. È una realtà che milioni di persone vivono quotidianamente senza capire da dove provenga.

Il fegato, la casa della rabbia

In tutte le tradizioni ancestrali che ho studiato, sia con gli Siona in Colombia, i guaritori andini, o la medicina cinese millenaria, il fegato è sempre associato alla stessa emozione: la rabbia.

Non la rabbia sana che ti permette di porre i tuoi limiti. No, la rabbia tossica:

Quella che hai ingoiato per anni
Quella che non hai mai osato esprimere
Quella che ti consuma dall'interno
Quella che esplode in modo sproporzionato per nulla

Quella rabbia non scompare. Si deposita da qualche parte. E quel qualche parte è il tuo fegato.

Fisiologicamente, ecco cosa succede: quando sei arrabbiato o frustrato in modo cronico, il tuo corpo produce ormoni dello stress (cortisolo, adrenalina). Il tuo fegato deve elaborare questi ormoni. In piccole quantità, ce la fa. In quantità cronica, si satura.

E un fegato saturo crea più rabbia. Più frustrazione. Più irritabilità.

È un circolo vizioso emotivo.

I segni che il tuo fegato è bloccato emotivamente

Come sapere se le tue emozioni stanno bloccando il tuo fegato?

Sul piano emotivo:

Sei irritabile per nulla
Ti arrabbi facilmente, in modo sproporzionato
Rimugini, ripeti gli stessi pensieri negativi
Fai fatica a lasciar andare
Sei nel controllo permanente
Sei impaziente, non sopporti di aspettare
Hai accessi improvvisi di rabbia
Ti senti bloccato nella tua vita

Sul piano fisico:

Risvegli notturni tra l'1 e le 3 del mattino (l'ora del fegato)
Tensioni muscolari, soprattutto spalle e mascelle
Mal di testa frequenti, specialmente alle tempie
Oppressione a livello del petto
Nodo alla gola
Sospiri frequenti (il tuo corpo cerca di sbloccare)
Dolori sotto le costole a destra

A livello energetico:

Sensazione di essere bloccato, immobilizzato
Difficoltà a prendere decisioni
Mancanza di creatività
Sensazione che l'energia non circoli

Se spunti più di uno di questi segni, il tuo fegato grida aiuto emotivamente.

Il chakra del plesso solare: il centro del potere personale

Nella medicina energetica, il fegato è direttamente collegato al chakra del plesso solare (Manipura), situato a livello dello stomaco.

Questo chakra governa:

Il tuo potere personale
La tua capacità di affermarti
La tua fiducia in te stesso
La tua capacità di agire nel mondo
La tua digestione (fisica E emotiva)

Quando questo chakra è squilibrato, sono possibili due scenari:

Plesso solare in eccesso (troppa energia):

Bisogno di controllare tutto
Rabbia esplosiva
Atteggiamento dominante
Difficoltà ad ascoltare gli altri
Ego sovradimensionato

Plesso solare in deficit (energia insufficiente):

Mancanza cronica di fiducia
Difficoltà a dire no
Ti lasci calpestare
Rabbia repressa che ti consuma dall'interno
Vittimizzazione

In entrambi i casi, il fegato soffre. E l'energia non circola correttamente.

Quando il fegato si sovraccarica troppo e questo dura nel tempo, è possibile entrare in quella che si chiama una fatica cronica del fegato.

👉Per maggiori informazioni su questo argomento, consulta l'articolo Fatigue Chronique et Foie Surchargé

Come sbloccare l'energia del tuo fegato

La buona notizia è che puoi sbloccare questa energia. Ecco come.

Riconoscere e accogliere la tua rabbia

Il primo passo è smettere di reprimere.

La tua rabbia non è cattiva. È solo un'informazione. Ti dice che qualcosa non va, che un limite è stato superato, che un bisogno non è rispettato.

Spesso la rabbia appare quando si ha la sensazione di aver perso tempo.

Invece di negarla ("no, non sono arrabbiato"), accoglila: "Sì, sono arrabbiato. Cosa sta cercando di dirmi questa rabbia?"

Questo semplice riconoscimento sblocca già una parte dell'energia.

Esprimere senza distruggere

Poi, questa energia deve uscire. Ma non in qualsiasi modo.

Esplodere sugli altri non risolve nulla. Sposta solo il problema.

Ecco modi sani per esprimere la tua rabbia:

Scrittura libera : Scrivi tutto ciò che ti passa per la testa, senza filtri, senza giudizi. Poi brucia o strappa la carta.
Movimento fisico : Corri, colpisci un cuscino, urla nella tua macchina, balla in modo esplosivo.
Parlare ad alta voce : Da solo a casa, dì ad alta voce ciò che non osi dire.
Terapia : Con un professionista che ti aiuterà a identificare e liberare queste emozioni sepolte.

L'obiettivo: far circolare questa energia bloccata.

Pratiche energetiche per armonizzare il fegato

Alcune pratiche lavorano direttamente sullo sblocco energetico del fegato.

Il Qi Gong per il fegato
Il Qi Gong propone movimenti specifici per far circolare l'energia del fegato. Questi esercizi combinano movimento, respirazione e intenzione. Anche 10 minuti al giorno fanno la differenza.

La respirazione profonda
Il tuo fegato ama l'ossigeno. Respira profondamente gonfiando la pancia (non il petto). All'espirazione, immagina di rilasciare tutta la tensione accumulata nel tuo fegato.

Fai questo esercizio 5 minuti al giorno, idealmente al mattino, e tra l'1 e le 3 se ti svegli a quell'ora, per ritrovare il sonno.

Il movimento di torsione
Le torsioni (nello yoga o semplicemente in piedi) massaggiano il fegato e aiutano a liberare i blocchi. Ruota dolcemente il busto da sinistra a destra, respirando profondamente.

Le piante principali per liberare le emozioni del fegato

Alcune essenze floreali agiscono specificamente su questo legame fegato-emozioni.

Huantuc : la pianta della trasmutazione della rabbia
Huantuc è LA pianta principale per lavorare sulla rabbia. Non per reprimerla, ma per capirla, accoglierla e trasformarla.

Agisce alla radice: ti permette di identificare perché sei arrabbiato, di risalire all'origine del fattore scatenante, e di trasformare questa energia distruttiva in energia costruttiva.

È l'essenza che raccomando in via prioritaria per sbloccare l'energia del fegato.

Chichaja : riconnettersi all'amore per se stessi
Spesso, la rabbia verso gli altri nasconde una rabbia verso se stessi. "Non sono abbastanza, non sono stato all'altezza, avrei dovuto..."

Chichaja lavora su questa autocritica tossica. Ti aiuta ad amarti incondizionatamente, ad accettarti con le tue imperfezioni. Quando ti ami davvero, la rabbia si placa naturalmente.

Kuka : ancorare l'energia
Quando il fegato è bloccato, l'energia sale in eccesso verso l'alto (è per questo che hai mal di testa). Kuka aiuta a ricollegare questa energia verso il basso, a stabilizzarla, a ritrovare un equilibrio.

Per un lavoro completo sulle tue emozioni e sul tuo fegato, il Kit di 9 Essenze Floreali agisce su tutti i piani: fisico, emotivo, mentale e spirituale.

👉Per un protocollo completo di detox, il nostro kit detox agisce su tutti i piani: disintossicazione fisica, liberazione emotiva, rigenerazione energetica.

L'alimentazione per sostenere il tuo fegato emotivo

Sì, ciò che mangi influenza le tue emozioni. Un fegato fisicamente congestionato si blocca anche emotivamente.

Ciò che calma il fegato:

Verdure verdi amare (rucola, indivia, tarassaco) - stimolano la produzione di bile
Agrumi (limone, pompelmo) - per la detox
Carciofi - eccellenti per il fegato
Barbabietole - per rigenerare le cellule epatiche
Curcuma - potente anti-infiammatorio
Tè verde - antiossidante

Ciò che infiamma il fegato:

Alcol (ovviamente)
Alimenti fritti e grassi saturi
Zuccheri raffinati
Alimenti ultra-processati
Eccesso di caffè (2-3 massimo al giorno)
Alimenti troppo speziati (creano infiammazione)

Se vivi con molta rabbia e irritabilità, prova a ridurre gli alimenti infiammatori per 2 settimane. Vedrai la differenza.

Il programma completo per sbloccare il tuo fegato

Sbloccare l'energia del fegato non si fa in un giorno. È un processo che richiede regolarità.

Ecco il protocollo che raccomando:

Per almeno 15 giorni:

Alimentazione detox dolce (vedi sopra)
Essences florales (Chichaja + Huantuc + Kuka)
Movimento quotidiano (camminata, yoga, Qi Gong)
Respirazione profonda (5 min mattina e sera)
Espressione emotiva (scrittura, parola, movimento)

È esattamente ciò che ti trasmetto nella mia masterclass Tatwa Reset Vitalità : un protocollo di 15 giorni per detoxificare il tuo fegato su tutti i piani - fisico, emotivo ed energetico.

Perché non puoi detoxificare solo il fisico senza liberare l'emotivo. I due sono intimamente legati.

Conclusione : libera il tuo fegato, libera le tue emozioni

La tua rabbia non è una fatalità. La tua irritabilità non è "il tuo carattere". La tua frustrazione cronica non è qualcosa con cui devi convivere per tutta la vita.

È il tuo fegato che ti parla. Che ti dice che è bloccato, sovraccarico, esausto.

Prendendoti cura di lui, con l'alimentazione, le piante, il movimento, l'espressione emotiva - liberi non solo il tuo fegato, ma anche le tue emozioni.

Ritrovi la tua calma. La tua chiarezza. La tua capacità di andare avanti nella vita senza portare tutto questo peso sulle spalle.

Il tuo fegato aspetta solo che tu lo ascolti.

FAQ: Fegato ed Emozioni

Quale emozione è legata al fegato?

La rabbia è l'emozione principale associata al fegato nella medicina tradizionale cinese. Include la rabbia esplosiva, ma soprattutto la rabbia repressa, la frustrazione, l'irritabilità, il risentimento. Quando il fegato è bloccato, queste emozioni ristagnano e si intensificano. Huantuc aiuta a trasformare questa rabbia.

Come sapere se le mie emozioni bloccano il mio fegato?

Segni emotivi: irritabilità eccessiva, impazienza, rabbie sproporzionate, difficoltà a lasciar andare, rimuginazioni.
Segni fisici: risvegli tra l'1 e le 3 del mattino, tensioni muscolari (spalle, mascelle), mal di testa alle tempie, oppressione toracica.
Se accumuli diversi segni, probabilmente il tuo fegato è bloccato emotivamente.

Qual è il legame tra il fegato e il chakra del plesso solare?

Il fegato è direttamente collegato al chakra del plesso solare (Manipura), che governa il potere personale, la fiducia in se stessi e la capacità di agire. Uno squilibrio in questo chakra (eccesso = controllo e rabbia / deficit = sottomissione e rabbia repressa) influisce direttamente sul fegato. Le essenze come Kuka e Huantuc riequilibrano questo centro.

Come sbloccare l'energia del fegato naturalmente?

Protocollo completo: (1) Riconoscere e accogliere le tue emozioni senza reprimerle, (2) Esprimersi in modo sano (scrittura, movimento, terapia), (3) Praticare Qi Gong o yoga con torsioni, (4) Respirazione profonda quotidiana, (5) Alimentazione detox (verdure verdi amare, agrumi, carciofi), (6) Essenze floreali (Kit di 9 Essenze). La masterclass Tatwa Reset Vitalità ti guida per 15 giorni.

Quali alimenti calmano il fegato emotivo?

Privilegia: verdure amare verdi (rucola, indivia, tarassaco), agrumi, carciofi, barbabietole, curcuma, tè verde. Evita: alcol, fritti, zuccheri raffinati, ultra-processati, eccesso di caffè, spezie forti. Una dieta anti-infiammatoria riduce irritabilità e rabbia in sole 2 settimane.

Le piante possono davvero aiutare a gestire la rabbia?

Sì. Huantuc è la pianta principale per trasmutare la rabbia - agisce alla radice per identificare e trasformare questa energia. Chichaja lavora sull'auto-critica e l'amore per se stessi. Kuka ancora l'energia che sale in eccesso. Queste essenze floreali agiscono sul piano vibratorio per liberare i blocchi emotivi profondi.

Per approfondire: