Ti capita di reagire in modo sproporzionato a una situazione banale?
Un odore, un suono, una frase... e all'improvviso, ti ritrovi sopraffatto da un'emozione intensa che non capisci. Il tuo cuore accelera, le mani tremano, la gola si stringe.
Non è follia. È la tua memoria emotiva che parla.
Durante i miei anni di burnout, avevo sviluppato una reazione viscerale al semplice suono di un telefono che squilla. Il mio corpo si tendeva istantaneamente, il battito cardiaco accelerava, un'ondata di ansia mi travolgeva.
Perché? Perché per mesi, ogni chiamata al lavoro significava problema, urgenza, stress. Il mio corpo aveva registrato questa associazione. E anche dopo aver lasciato quel lavoro tossico, il suono di un telefono continuava a scatenare la stessa reazione.
Questa è la memoria emotiva. E può rovinarti la vita se non capisci come funziona.
Ciò che il tuo corpo ricorda (anche quando la tua mente dimentica)
La memoria emotiva non è solo "ricordare un momento triste o felice".
È molto più profondo di così.
È il modo in cui il tuo corpo codifica e immagazzina le esperienze cariche di emozioni. Non nella tua mente. Nelle tue cellule, nei tuoi muscoli, nei tuoi organi, nel tuo sistema nervoso.
Conosci l'espressione "il corpo non dimentica mai"? È letteralmente vero.
Ecco cosa succede:
Quando vivi un'esperienza carica di emozioni, che sia un trauma, un momento di gioia intensa, una paura profonda, il tuo cervello non si limita a creare un ricordo mentale.
Crea anche un'impronta somatica. Una memoria fisica.
La tua amigdala (la parte del cervello che gestisce le emozioni) registra l'esperienza con tutti i suoi dettagli sensoriali: l'odore, i suoni, le sensazioni corporee, il contesto. E associa tutto questo all'emozione provata.
Risultato? Anni dopo, un semplice stimolo (un odore, un suono, un contesto simile) può riattivare quella memoria emotiva. E il tuo corpo reagisce come se l'evento stesse accadendo ORA.
È per questo che puoi trovarti in piena crisi d'ansia senza capire da dove venga. La tua mente forse non ricorda consapevolmente. Ma il tuo corpo, sì, ricorda.
La differenza tra memoria cognitiva e memoria emotiva
La tua memoria cognitiva è quella che immagazzina fatti, informazioni, date.
"Ricordo di aver preso il diploma nel 2005."
"Ricordo che Parigi è la capitale della Francia."
È intellettuale. Razionale. Senza carica emotiva.
La memoria emotiva, invece, è:
"Ricordo quel giorno in cui mio padre mi ha urlato contro davanti a tutti. Lo stomaco si stringe solo a pensarci."
Non è solo un ricordo mentale. È una riattivazione dell'esperienza emotiva e fisica.
La grande differenza?
La tua memoria cognitiva può essere confusa, imprecisa, distorta col tempo. Puoi dimenticare dettagli, confondere date.
Ma la tua memoria emotiva, o cellulare, rimane invece impressa. A volte per decenni. Con la stessa intensità del primo giorno.
È per questo che alcune persone rivivono traumi infantili con la stessa paura a 50 anni come a 5 anni. Non è che siano "deboli" o che "non voltino pagina".
È che la loro memoria emotiva è sempre attiva.
Dove si nascondono le tue memorie emotive
Le memorie emotive non sono immagazzinate in un solo luogo.
Sono disperse in tutto il tuo corpo.
Nel tuo cervello
L'amigdala è il direttore d'orchestra. Codifica le emozioni, rileva il pericolo, attiva le risposte di sopravvivenza. L'ippocampo, invece, contestualizza i ricordi (dove, quando, con chi).
Quando queste due strutture lavorano insieme, creano ricordi emotivi molto potenti.
Nel tuo sistema nervoso
Il tuo sistema nervoso autonomo registra gli schemi di reazione. Fight, flight, freeze (combattere, fuggire, immobilizzarsi).
Se hai vissuto molte situazioni in cui non potevi né combattere né fuggire, il tuo sistema ha imparato il freeze. E riattiva questo schema automaticamente ogni volta che rileva un pericolo, anche se quel pericolo non è più reale o attuale.
Nei tuoi tessuti e organi
Sì, davvero. I tuoi muscoli conservano la memoria delle tensioni. Il tuo ventre conserva la memoria delle paure. La tua gola conserva la memoria di ciò che non hai mai osato dire.
Nella medicina cinese, ogni organo è associato a un'emozione specifica. Il fegato immagazzina la rabbia. I reni immagazzinano la paura. I polmoni immagazzinano la tristezza.
Non è simbolico. È fisico.
Ed è infine l'ultimo baluardo, quello che immagazzina e restituisce, che definisce la frequenza delle cellule.
Ecco perché quando lavori con essenze floreali come Chichaja, non lavori solo sulla mente. Lavori sulla memoria cellulare. Su ciò che è codificato nei tuoi tessuti.
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I diversi tipi di memorie emotive
Tutte le memorie emotive non sono uguali.
La memoria affettiva
È l'emozione pura associata a un ricordo. "Quando penso a mia nonna, sento calore e amore." Non c'è bisogno di rivivere la scena nei dettagli. L'emozione è lì, disponibile.
La memoria sensoriale
Questa passa attraverso i sensi. Un odore di pane caldo ti riporta immediatamente all'infanzia. Una canzone risveglia un'emozione sepolta da 20 anni. È diretto, viscerale, impossibile da controllare mentalmente.
La memoria episodica
È il ricordo completo di un evento con il suo contesto e la sua carica emotiva. Puoi rivivere la scena come un film, con tutte le emozioni associate.
La memoria traumatica
È la più problematica. È bloccata, non integrata. Il trauma non è stato digerito, quindi rimane in loop. Ogni volta che viene riattivato, è come se rivivessi l'evento per la prima volta.
È quello che succede nella sindrome da stress post-traumatico (SSPT). La persona non "ricorda" solo il trauma. Lo rivive, ancora e ancora, con la stessa intensità emotiva e fisica.
Perché queste memorie ti sabotano oggi
Le tue memorie emotive non sono solo ricordi passivi.
Influenzano attivamente la tua vita presente.
Condizionano le tue reazioni
Se hai una memoria emotiva di rifiuto o abbandono, inconsciamente ricreerai situazioni in cui vieni rifiutato o abbandonato. Oppure fuggirai da ogni relazione non appena diventa troppo intima.
Non è sfortuna. È il tuo sistema che ripete il pattern registrato.
Limitano le tue scelte
"Non posso farlo, ho troppa paura."
Da dove viene questa paura? Spesso da una memoria emotiva antica che non ha più nulla a che fare con la situazione presente.
Creano blocchi fisici
Tensioni croniche, dolori ricorrenti, problemi digestivi... molti sintomi fisici sono legati a memorie emotive non liberate.
Ho accompagnato centinaia di persone le cui dolori cronici sono scomparsi dopo aver liberato una memoria emotiva traumatica. Il corpo portava letteralmente il peso dell'emozione non espressa.
Come liberare queste memorie (senza retraumatizzarsi)
Ecco la buona notizia: queste memorie possono essere liberate.
Ma non "cercando di dimenticarle" o "pensando positivo".
È importante lavorare dove sono immagazzinate: nel corpo, nelle cellule.
L'EMDR: riprogrammare la memoria traumatica
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è una delle terapie più efficaci per rielaborare le memorie traumatiche.
Il principio: rivisitate il ricordo traumatico mentre eseguite movimenti oculari bilaterali (o altre stimolazioni alternate sinistra-destra).
Perché funziona? Perché queste stimolazioni attivano entrambi gli emisferi del cervello, permettendo di rielaborare l'informazione in modo diverso. La memoria viene "riconsolidata" in modo meno carico emotivamente.
Dopo alcune sedute di EMDR, il ricordo rimane. Ma il carico emotivo diminuisce considerevolmente. Potete pensarci senza essere sopraffatti.
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La terapia somatica: liberare ciò che è bloccato nel corpo
Il trauma è energia congelata nel corpo.
Le terapie somatiche (come il Somatic Experiencing o il metodo Grinberg) lavorano direttamente con le sensazioni corporee per liberare l’energia bloccata.
Non si parla necessariamente del trauma. Si lavora con ciò che il corpo sente, qui e ora. I tremori, le tensioni, i blocchi respiratori.
Permettendo al corpo di completare la risposta di sopravvivenza che era stata interrotta (fuggire, combattere), si libera la memoria emotiva.
Le essenze floreali: lavorare sulla memoria cellulare
È qui che entrano in gioco le piante maestre.
Le essenze floreali non lavorano sul sintomo. Lavorano sull'informazione vibratoria immagazzinata nelle vostre cellule.
Chichaja : la purga della memoria cellulare
Chichaja è l'essenza per eccellenza per liberare le memorie tossiche immagazzinate. Lavora in profondità, su ciò che è sepolto da anni, a volte dall'infanzia.
Aiuta a purgare dolcemente ciò che non serve più, senza dover rivivere il trauma.
Chagropanga : esplorare il subconscio
Chagropanga vi permette di accedere a memorie sepolte nel vostro subconscio. Rivela ciò che è nascosto, ciò che avete represso.
È una pianta di esplorazione interiore potente.
Caapi : radicare nel presente
Quando siete sopraffatti da memorie emotive, non siete più nel presente. Siete bloccati nel passato.
Caapi vi riporta qui e ora. Vi radica, vi stabilizza, vi permette di vivere nel reale piuttosto che nella riattivazione del passato.
Chiric Sanango : per chi si sente depresso, bloccato, e ha bisogno di liberarsi da traumi che pesano nella loro vita.
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La scrittura terapeutica: dare voce a ciò che era muto
A volte, la memoria emotiva ha solo bisogno di essere espressa.
Prendete un quaderno. Scrivete ciò che sentite, senza filtri, senza giudizi. Lasciate uscire ciò che era bloccato.
Non siete obbligati a capire tutto. Non siete obbligati che sia coerente. Lasciate semplicemente uscire, in modo intuitivo.
Questa sola espressione può liberare un enorme peso.
L'intelligenza emotiva: trasformare il vostro rapporto con le emozioni
Liberare le memorie emotive è positivo. Ma sviluppare la vostra intelligenza emotiva è ancora meglio.
L'intelligenza emotiva non significa "essere sempre calmi e zen". Significa comprendere le vostre emozioni, regolarle in modo sano e usarle come informazioni preziose.
I 4 pilastri dell'intelligenza emotiva:
1. La consapevolezza emotiva di sé
Essere in grado di identificare ciò che provate in tempo reale. "Qui, sento rabbia. E sotto, c'è tristezza."
2. La regolazione emotiva
Saper gestire le tue emozioni senza reprimerle né lasciarle sopraffarti. Né repressione, né esplosione.
3. L'empatia
Capire cosa prova l'altro, senza però assorbire le sue emozioni.
4. Le competenze sociali
Usa la tua intelligenza emotiva per comunicare, risolvere conflitti, creare legami autentici.
Sviluppare queste competenze trasforma completamente la tua vita. Non subisci più le tue emozioni. Le comprendi, le accogli, le usi.
Conclusione: le tue memorie non sono il tuo destino
Forse porti dentro di te memorie pesanti. Traumi, ferite, paure profonde.
Ma queste memorie non definiscono chi sei.
Possono essere liberate. Rielaborate. Trasformate.
Il tuo cervello ha neuroplasticità. Le tue cellule si rinnovano. Il tuo sistema nervoso può autoregolarsi.
Non sei condannato a rivivere eternamente gli stessi schemi.
Esistono strumenti. Terapie. Piante. Accompagnamenti.
E soprattutto, dentro di te esiste una capacità innata di guarigione.
Il tuo corpo vuole guarire. Aspetta solo che tu gli dia l'opportunità.
FAQ: Memoria Emotiva
Come liberare la memoria emotiva?
Per liberare la memoria emotiva: (1) Terapie somatiche (Somatic Experiencing) per liberare l'energia bloccata nel corpo, (2) EMDR per rielaborare le memorie traumatiche, (3) Essences florales come Chichaja che lavorano sulla memoria cellulare, (4) Scrittura terapeutica per esprimere ciò che era muto, (5) Movimento corporeo (danza, yoga) per liberare le tensioni. Importante: non creare nuovi traumi, fatevi accompagnare da un professionista.
Cos'è la memoria affettiva?
La memoria affettiva è l'emozione pura associata a un ricordo, senza bisogno di rivivere la scena nei dettagli. Per esempio: pensare a una persona deceduta e sentire immediatamente tristezza o calore. È la dimensione emotiva di un ricordo, accessibile direttamente, senza passare per la ricostruzione mentale dell'evento. È immagazzinata nell'amigdala e può essere riattivata da stimoli sensoriali (odore, suono, immagine).
Quali sono i 4 pilastri dell'intelligenza emotiva?
I 4 pilastri dell'intelligenza emotiva sono: (1) Consapevolezza emotiva di sé - identificare ciò che si prova in tempo reale, (2) Regolazione emotiva - gestire le proprie emozioni senza reprimerle o esplodere, (3) Empatia - comprendere ciò che l'altro sente senza assorbirne le emozioni, (4) Abilità sociali - usare l'intelligenza emotiva per comunicare, risolvere conflitti, creare legami autentici. Sviluppare queste competenze trasforma il vostro rapporto con le emozioni.
Qual è il tipo di memoria più raro?
Il tipo di memoria più raro è la memoria eidetica (o "fotografica"), che permette di ricordare immagini, suoni o oggetti con estrema precisione dopo un'esposizione molto breve. Solo il 2-10% dei bambini possiede questa capacità, che generalmente scompare in età adulta. Da non confondere con l'iperestesia (memoria autobiografica eccezionale) che consente di ricordare quasi tutti i giorni della propria vita con precisione.
Qual è il tipo di memoria più potente?
La memoria emotiva è il tipo di memoria più potente e duraturo. Le esperienze cariche di emozioni (traumatiche o estremamente positive) sono codificate con molta più forza rispetto alle informazioni neutre. L'amigdala intensifica il processo di consolidamento, rendendo questi ricordi quasi indelebili. Ecco perché ricordate con precisione eventi significativi accaduti decenni fa, mentre dimenticate cosa avete mangiato ieri. Le essenze come Chichaja o Chiric Sanango lavorano su questa memoria profonda.
Per andare oltre:
- Scoprite Chichaja per liberare la memoria cellulare
- Esplorate Chagropanga per l'esplorazione del subconscio
- Ancoratevi con Caapi nel presente
- Lavorate in profondità con il Kit di 9 Essenze Floreali
Autore Laurent Gheller