Ya utilizada como remedio tradicional por los aztecas para calmar la mente, la pasiflora, o flor de la pasión, es reconocida por sus virtudes relajantes. Esta planta tropical con elegantes flores azules y blancas favorece así un sueño profundo, ayuda a liberar tensiones y apoya el equilibrio emocional. Pero, ¿se puede usar sin peligro? Descubre cómo la Passiflora incarnata puede convertirse en una aliada valiosa para el bienestar, con total seguridad.
Puntos clave a recordar:
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Las reacciones alérgicas son relativamente raras en el uso de la pasiflora;
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La disminución de la vigilancia constituye un efecto adverso de la pasiflora relacionado con sus propiedades sedantes;
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La dosis recomendada de infusión de pasiflora es de 1 a 2 g de hojas secas por 150 ml de agua hirviendo;
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Los tratamientos con pasiflora generalmente se aconsejan por un máximo de 4 semanas;
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La pasiflora está desaconsejada en caso de daño hepático, durante el embarazo y la lactancia, y en niños menores de 12 años.
La pasiflora, una planta ancestral con virtudes relajantes
Las propiedades calmantes de la pasiflora
Las propiedades sedantes de la pasiflora provienen de sus compuestos naturales: los flavonoides, potentes antioxidantes, y los alcaloides beta-carbolinas, que poseen una acción reguladora sobre el neurotransmisor GABA.
Sus virtudes son reconocidas por laAgencia Europea del Medicamento (EMA) que concluye que debido a su uso tradicional prolongado, la pasiflora puede utilizarse para aliviar síntomas de estrés mental y ayudar al sueño. La EMA continúa añadiendo que la pasiflora se ha consumido de forma segura durante más de 30 años, sin necesidad de supervisión médica.
Una ayuda para el sueño
Gracias a la potente acción de sus principios activos sobre el nervio central, que contribuyen a reducir la excitabilidad neuronal, la pasiflora favorece el sueño, sin provocar dependencia.
Para acompañarte hacia el descanso, puedes aprovechar sus beneficios en diferentes formas:
● En infusión: 2 g de hojas secas por taza, hasta 4 veces al día;
● En polvo: de 0,5 a 2 g por dosis, hasta 4 veces al día;
● En extracto líquido: 2 ml en cada toma, 3 veces al día.
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Un ansiolítico natural
Al actuar sobre el sistema nervioso central, la pasiflora también permite calmar la agitación, la irritabilidad y la ansiedad. Estas afirmaciones terapéuticas están confirmadas por la Cooperación Científica Europea en Fitoterapia (ESCOP). Los estudios científicos también demuestran una eficacia superior a los ansiolíticos tipo benzodiacepinas así como a los tratamientos convencionales de los síntomas psicológicos del síndrome de abstinencia en toxicómanos.
Las propiedades calmantes de la pasiflora también actúan sobre el sistema cardiovascular al calmar el ritmo cardíaco y reducir las palpitaciones relacionadas con el estrés o la ansiedad. Así, posee una acción hipotensora suave que puede facilitar la disminución de la presión arterial.
Para reforzar su acción calmante, puede usar la pasiflora en sinergia con otras plantas como el espino blanco, la melisa, la valeriana y la manzanilla.
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Los peligros potenciales de la pasiflora
Si bien las virtudes de la pasiflora son reconocidas y los riesgos asociados a su consumo son raros, se requieren ciertas precauciones. Recomendamos consultar a un profesional de la salud antes de usarla, especialmente si estás bajo tratamiento médico o tienes condiciones médicas preexistentes.
Posibles efectos secundarios
Los efectos secundarios de la pasiflora son poco comunes, pero pueden incluir trastornos digestivos como náuseas, vómitos y dolores gastrointestinales.
Aunque raras, también pueden ocurrir reacciones alérgicas leves, manifestándose con erupciones cutáneas, picazón o dificultades respiratorias.
Además, ten precaución si conduces o usas máquinas: las propiedades relajantes de la pasiflora podrían causar una somnolencia excesiva o síntomas similares a los de las benzodiacepinas, como dolores de cabeza y mareos.
La sensibilidad a la planta es propia de cada persona: escucha a tu cuerpo para ajustar la dosis si es necesario.
Interacciones medicamentosas
La pasiflora puede aumentar la acción de medicamentos destinados a fluidificar la sangre. Aunque este efecto está poco documentado, debe ser vigilado en caso de tratamiento anticoagulante. Sé igualmente prudente al combinarla con ciertas plantas con acción fluidificante como la angélica, el ajo, el jengibre, el ginkgo biloba y el trébol rojo.
La flor de la pasión también puede provocar una interacción con medicamentos (o plantas) que afectan el hígado. De hecho, existen reportes aislados de toxicidad hepática asociada a un uso prolongado, aunque es raro y se necesitan más investigaciones para confirmar este riesgo.
Asociada a un tratamiento psiquiátrico o a otras plantas que actúan sobre el sistema nervioso, los ingredientes activos de la pasiflora pueden además causar una sobredosis que provoca una disminución de la vigilancia. Por lo tanto, evita la pasiflora si estás siguiendo un tratamiento con somníferos, tranquilizantes, antidepresivos, neurolépticos, antipsicóticos, etc.
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Contraindicaciones a conocer
● La pasiflora está desaconsejada en mujeres embarazadas o lactantes y en niños menores de 12 años;
● El consumo de alcohol está contraindicado en asociación con la pasiflora;
● Evite un uso prolongado de la pasiflora y prefiera tratamientos puntuales con una duración máxima de 4 semanas.
Autor Laurent Gheller
Preguntas frecuentes sobre Pasiflora
¿Cuáles son los peligros de la Pasiflora?
La pasiflora suele ser bien tolerada, pero se requieren algunas precauciones. No la use si es alérgico a esta planta o en combinación con otros tratamientos que actúan sobre el sistema nervioso, la circulación sanguínea o el hígado.
¿Cuáles son los beneficios y usos de la Pasiflora?
La pasiflora posee propiedades calmantes. Se recomienda para aliviar trastornos leves del sueño (insomnio, dificultad para dormir, despertarse temprano), la ansiedad leve y sus manifestaciones físicas (trastornos digestivos y palpitaciones), y el estrés.
¿Cómo usar la Pasiflora para el sueño?
La pasiflora es reconocida por ayudar a conciliar el sueño y mejorar la calidad del descanso. Se utiliza por sus efectos relajantes.
¿Puede la Pasiflora ser un ansiolítico natural?
Sí, los compuestos activos de la pasiflora actúan naturalmente contra la ansiedad. También contribuye a aliviar sus síntomas físicos, como los trastornos digestivos y las palpitaciones.
¿Cuáles son las contraindicaciones de la Pasiflora?
Antes de usarla, especialmente si está siguiendo un tratamiento médico, consulte la opinión de un profesional de la salud. Pueden ocurrir interacciones medicamentosas.
¿Cuáles son los posibles efectos secundarios de la Pasiflora?
Aunque es raro, la pasiflora puede causar efectos adversos como dolores de cabeza, mareos, trastornos digestivos, reacciones alérgicas o disminución de la vigilancia. Consulte a un profesional de la salud si estos síntomas persisten.
¿Existen interacciones medicamentosas con la Pasiflora?
La pasiflora puede interactuar con ciertas clases de medicamentos como los ansiolíticos, los antidepresivos, los antiepilépticos y los anticoagulantes. Asegúrese de consultar con su médico antes de usarla.
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