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"Suelta." ¿Cuántas veces has escuchado ese consejo? ¿Y cuántas veces te has dicho "sí, pero ¿cómo?"? Porque está bien decir "suelta", pero concretamente, ¿qué significa? ¿Cómo se suelta cuando sientes...

¿Te pasa que te sientes muy dinámica en ciertos momentos del mes, y luego más cansada o introspectiva en otros, sin entender siempre por qué? Estas variaciones no son aleatorias:...

Fatiga mental, tensiones difusas, dificultad para soltar al final del día... ¿Y si una planta pudiera acompañar esos momentos en que la calma parece alejarse? Ya utilizada por los aztecas,...

¿Te ha pasado reaccionar de manera desproporcionada a una situación trivial? Un olor, un sonido, una frase... y de repente, te ves abrumado por una emoción intensa que no entiendes....

La facultad de concentración no se reduce a una cuestión de rendimiento mental. Más bien refleja nuestra capacidad para reenfocarnos, calmar el flujo de pensamientos y estar plenamente presentes en...

Hay algo que me llevó años entender, y que sin embargo transformó mi práctica terapéutica por completo. Las plantas no son sustancias. Son seres inteligentes. Lo sé, dicho así, puede...

¿Conoces esa ira que surge de repente, sin avisar? ¿Esa irritabilidad crónica que te hace insoportable incluso para ti mismo? ¿Esa frustración que te carcome por dentro? No está "en...

Se despierta cansado. Pasa el día cansado. Se acuesta cansado. Y al día siguiente, es lo mismo. Esta fatiga que no desaparece, incluso después de una noche completa, incluso después...

Encontrar la misión de vida es una cuestión que generalmente surge durante períodos de transición interior. Cuando lo que antes tenía sentido ya no es suficiente, se escucha una llamada...

¿Estás atravesando un período de depresión y sientes que tu cuerpo ya no responde como antes? Un choque emocional, una fase de cuestionamiento o un estrés prolongado pueden a veces...

La vitalidad depende de nuestros ciclos biológicos, del sueño, de nuestra carga mental, del equilibrio del sistema nervioso y de la manera en que nuestro cuerpo se adapta al estrés....

La perimenopausia suele marcar el inicio de un sueño más frágil: las fluctuaciones hormonales modifican la termorregulación, acompañadas de una mayor secreción de cortisol, y las noches se vuelven más...